时间过得可真快啊 ， 转眼一周又要结束了 ， 今天虽然是周六 ， 但是今天孩子依然要上学 ， 今天结束后就开始放中秋小长假啦！孩子一听今天要放假整天都特别兴奋 ， 就连上课都变得认真起来 ， 连续一周的好天气 ， 孩子也在计划这中秋的出游计划 ， 一边欣赏美丽的风景 ， 一边拓展自己的知识 ， 减肥的孩子如果还能拥有小蛮腰和大长腿的就再好不过啦！  
  
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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 一起来看看吧!  
土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
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女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
【秋季早晚凉孩子吹空调睡觉有点受凉，多吃滋补菜，预防感冒】孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
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天气预报显示中秋节每天都是好天气 ， 让我们准备起来 ， 一起安排团团圆圆的中秋家庭大聚餐吧！  

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