只有养成良好的习惯，才会杜绝因憋便而引起便秘这种傻事儿发生。  
08 /运动量不足  
大家都知道便便需要肠道蠕动排出来，对于肠道功能比较弱的宝宝来说，除了肠道自身的蠕动外，保证一定的运动量也可以帮助肠道做运动。  
要是宝宝还不能爬，可以每天帮助宝宝顺时针揉揉肚子、做做抚触和被动操，或者让宝宝趴着锻炼抬头、试着爬等等，这些都是帮助肠道蠕动的有效方法。  
对于大一些的宝宝，鼓励他们多动，就是改善便秘的又一个好方法。  
09 /不恰当的如厕训练  
不恰当、不合时宜的排便训练，会导致排便频率减少，导致大便变硬和排便疼痛，这又会进一步导致孩子拒绝排便。  
所以美国儿科学会(AAP)强调，父母和照料者应避免强迫儿童进行排便训练，应等孩子准备就绪后再进行。  
而且如果孩子本来就有便秘的情况，建议改善之后再进行如厕训练。  
其他原因  
  
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10 /盲目补钙  
很多家长会把各种迹象都归结到缺钙，总觉得不放心补点总没错。其实，钙摄入太多了最普遍的副作用就是引起便秘。  
因此，优先保证孩子奶量的情况下，真的不要乱补。  
富含钙的食材：  
奶和奶制品;  
大豆及其制品，如大豆、黑豆、北豆腐、腐竹等;  
深色蔬菜，如小油菜、菠菜、芥蓝、西兰花等;  
鱼虾贝类;  
芝麻。  
11 /食物过敏  
食物过敏有很多表现，其中也包括便秘。  
如果新添加了一种食物后，宝宝开始便秘了，停止摄入后便便情况就改善，但再次尝试又出现这种情况，就可以简单判断可能是这个新食物让宝宝不舒服了。  
应对办法也很简单，暂时别再给宝宝吃这种食物，隔一段时间后再试一下，要是宝宝还不能适应，那就尽量回避这种食物。  
12 /入学等环境改变  
孩子上了托班或幼儿园后，由于环境变化，孩子不愿意使用学校厕所。或是因为时间作息改变等都会导致孩子可能会忍住不排便，导致因为憋便而造成的便秘。  
及时引导孩子，让宝宝尽快适应集体环境，或是在出门前养成定时排便习惯也是好的。  
13 /器质性原因  
先天性消化道畸形引起的肠道梗阻(先天性巨结肠，肛门直肠发育畸形等)，内分泌或代谢性疾病(先天性甲状腺功能减退等)，药物性因素(铁剂、钙剂等可能引起便秘)。  
但是这些疾病通常都有其他有提示意义的临床表现，很少有仅表现为便秘的器质性病变。如有怀疑应及时就医诊断。  

  

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