宝宝在吃了粗粮后还便秘怎么办，宝宝便秘有什么方法可以改善，孩子是不是便秘，便秘后怎么改善，是妈妈们特别关心的，小编就来说说吧。  
宝宝有点便秘，已经吃了粗粮还是这样?  
  
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喝点水吧!  
首先我们要知道，宝宝便便的时候有点费劲儿，大部分时候都是正常现象，并不是便秘(谁便便还不用点儿力呀… )。  
只有「排便干费力」+「大便干结」= 便秘  
【孩子|宝宝吃了粗粮后还便秘怎么办 孩子便便很用力正常吗】在辅食中用一些粗粮替代一点白粥、白面，确实可以增加一些膳食纤维，起到这样的效果。比如小米、燕麦、玉米、红薯等。  
但是，关键点在于，粗粮中所含的膳食纤维也只有在人体水分充足的情况下，才可以保障肠道正常工作。  
  
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所以，如果给宝宝吃了一些粗粮，要记得适当喝点水或者多喝点奶，否则反而可能加重便秘。  
不过一定要记得，对宝宝来说「粗粮」不是必需的。因为宝宝生长发育非常快，保证能量和优质蛋白是第一位。  
如果食用过多粗粮，可能会引起钙、铁、锌等矿物质吸收减少，对生长发育反而不利。  
  
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