【多地30度高温，孩子爱吃的特色菜，汁香味浓，爽口滑嫩，好吃不贵】今天是中秋3天小长假的第一天 ， 天气格外的好 ， 阳光明媚 ， 也是3天中温度最高峰31度 ， 孩子们有出门秋游的计划 ， 一定要做好防晒哦！孩子们激动地内心已经藏不住了 ， 迫不及待的想要吃大鱼大肉 ， 追着妈妈身后做各种美味的食物 ， 完全把减肥瘦身的计划抛之脑后 ， 但是孩子们不是光吃不动 ， 吃完饭还要下楼打篮球 ， 还是可以拥有大长腿小蛮腰的！3天假期刚刚开始 ， 让我们一起珍惜愉快的假期时光吧！  
今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉 ， 汁香味浓 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不贵 ， 来看看吧!  
  
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东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋 ， 猪里脊是猪身上比较特殊的部位 ， 猪里脊肉分为外脊和里脊 ， 是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。 猪里脊含有丰富的蛋白质 ， 其中大多数为优质蛋白 ， 可以提供孩子身体发育所需要的营养 。   
  
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猪里脊中含有丰富的铁元素 ， 孩子如果平时生活中经常吃 ， 能有效帮助自身造血 ， 产生更多的红细胞 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 有效维持身体健康 ， 让孩子在发育的同时健康成长 。   
  
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猪里脊中含有丰富的维生素 ， 可以有效补充人体维生素的来源 ， 尤其是维生素B1的含量极其丰富 。 猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 长得更加壮实 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。   
  
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中秋假期终于来了 ， 9月的假期也是非常的多 ， 孩子们隔三差五就能吃到各种大鱼大肉 ， 肚子上的游泳圈也遮不住了 ， 让我们一起开启假期时光 ， 吃好喝好玩好！  

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