暴雨从早下到晚孩子吃的黄金菜，补充维生素C，补血升免疫生病少 7月的开头天气就跟我们开了一

7月的开头天气就跟我们开了一个大玩笑，连续一周下雨的天气预报让人惊喜，把很多人的旅游计划都打乱了，但是阳光总在风雨后，我们可以趁着下雨天在家减肥瘦身，多吃清淡健康的绿色饮食，调理肠胃健康。雷阵雨不定时，孩子减少出门注意保暖！民以食为天，健康的身体才是工作学习的基础！7月的梅雨季潮湿又闷热，很多人的食欲不好，多吃开胃消食的食物，健康又减肥，瘦出小蛮腰大长腿！
【暴雨从早下到晚孩子吃的黄金菜，补充维生素C，补血升免疫生病少】今天介绍的这道“黄金菜”就是青椒炒玉米，不仅营养美味，孩子爱吃，而且简单易学好吃不贵。孩子常吃可以有效开胃消食，增强免疫力，生病少!

文章图片
小孩子经常吃玉米有助于智力发育，因为玉米中含有丰富的谷氨酸，维生素以及不饱和脂肪酸等营养物质。玉米中含有的脂肪酸主要以亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸为主，对孩子的智力发育是非常有好处的。玉米脂肪中的维生素比较多，同样有助于智力发育，所含有的谷氨酸可以有效促进脑细胞代谢，有一定的健脑作用。

文章图片
孩子常吃玉米有助于促进生长发育，因为孩子的生长发育是非常旺盛的，更加容易缺乏维生素B2 ，维生素B2可以促进皮肤和毛发的生长。缺乏维生素B2还会影响孩子对铁元素的吸收，存储和运转，从而造成缺铁性贫血，而玉米中就含有丰富的维生素B2 。除此之外，它还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速排便，用户方便秘，有利孩子健康。

文章图片
青椒是很常见的一种蔬菜，它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，辣椒素等等，这些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促进对铁元素的吸收。补充丰富的维生素C ，增强体质，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增强孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

文章图片
孩子常吃青椒，还有助于杀死体内的寄生虫，对健康是非常有好处的，有助于身体的健康。青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜素，蛋白质，钙元素，铁元素，维生素B ，而且维生素A的含量也是非常高的，有助于孩子补充丰富的营养，促进生长发育。
健康的身体是吃出来养出来的，今天介绍的都是夏季的当季美食，水果和蔬菜都能够补充维C ，提高免疫力，无论是孩子还是家长都要多吃，吃出健康的好身体！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。