假期开始孩子为了长高5厘米坚持健身，多吃高钙菜，强身营养高时间过的真快啊

时间过的真快啊，转眼中秋假期已经过去1天了，第一天的假期孩子们放飞自我玩的非常开心，到了第二天就要合理安排自己的时间了，一天当中也要合理安排学习时间，让自己劳逸结合。假期2天的天气非常好，早上都是大太阳，伴随着阵阵微风，好不惬意！自律的孩子们一直在坚持早起跑步，争取在假期3天内也能不长胖，瘦出小蛮腰和大长腿！
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉，不仅营养美味，而且营养非常丰富，孩子吃了暖身暖胃身体更棒

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胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对孩子的肝脏和眼睛都非常好，能有效治疗夜盲症，含有丰富的维生素A ，这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育，让孩子长得更高更强壮。当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A ，帮助提升孩子的免疫力，冬天少生病。

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孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量，并且能够使孩子精力充沛，玩时间久了也不会感到累。牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成，帮助提升孩子的免疫力，抵抗常见的疾病。还能有效缓解上学的压力和疲劳感，对身体健康非常有利。

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牛肉中含有大量的铁元素，而铁元素是造血必不可少的原材料，所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生。对于生病或者手术之后的人而言，适当的吃点牛肉能够有效补充失血，修复受损组织，帮助身体尽快恢复健康。

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【假期开始孩子为了长高5厘米坚持健身，多吃高钙菜，强身营养高】9月真是迷人的一个月，不仅好天气多，节日也多，孩子们在9月过的非常开心，让我们抓住接下来的日子积极燃脂瘦身吧！

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