虽然目前相关研究还不多，但是已经有研究指出，睡眠不良和精液的质量降低有着关系。  
讲了这么多，小医生来总结一下，其实也就一句话。  
各位准爸爸们在睡觉前记得把手机，电脑，所有电子产品放远点。  
上床后看看书，听听音乐，远离手机中嘈杂的世界。这样你不仅能够休息得更好，还能有更好的精子为未来的宝宝做准备呀。  
参考文献  
[1] Green A, Barak S, Shine L, Kahane A, Dagan Y. Exposure by males to light emitted from media devices at night is linked with decline of sperm quality and correlated with sleep quality measures. Chronobiol Int. 2020 Mar;37(3):414-424. doi: 10.1080/07420528.2020.1727918. Epub 2020 Mar 4. PMID: 32126861.  
  
  
【 准爸爸们|可乐不杀精，真正杀精子的元凶其实是你身边的这几种东西】  
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