孩子们最期待的中秋假期已经来到了第二天 ， 这一天天气依然很好 ， 大早上太阳就很大 ， 晒着每一位没起床的孩子屁股 。 孩子们起床就和妈妈去外面逛早市 ， 新鲜的空气呼吸着都让人的心情特别愉悦 ， 不过假期里也要按时完成自己的作业 ， 该休息的时候休息 ， 该学习的时候就学习 ， 或者也可以帮忙做做家务 ， 慢慢学着做个乖巧懂事的小大人吧！  
今天介绍的这道擦就是辣炒排骨 ， 不仅营养美味 ， 滋溜冒油而且简单易学 ， 一起来看看吧!  
  
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猪排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的发生 。 排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用 ， 尤其适合在冬天吃 ， 有利健康 。   
  
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排骨可以补中益气 ， 健脾养胃 ， 所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理 。 排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。   
  
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排骨中含有丰富的铁 ， 锌等元素 ， 能有效强筋健骨 ， 经常吃排骨还可以提高免疫力 ， 增强抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素 ， 有利身体和大脑发育 。   
  
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【天气终于降温变凉快孩子胃口大，多吃香辣菜，补钙强身辣过瘾】虽然放假是件让人开心的事情 ， 但是大家也不能在假期里放纵自己胡吃海喝 ， 还是每天要积极锻炼 ， 保持好身材哦！  

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