肠胃|夏季儿童肠胃病高发，这些“肠”识家长们需要get一下肠道菌群|水果沙拉|抗生素|脾

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儿童肠胃问题，家长可别大意！
在夏季，儿童腹泻、腹痛等肠道问题频发。幼儿园的小朋友们正值生长发育期，如果肠胃有问题，会导致体内的营养物质无法被充分吸收和利用，即使摄入充足的饮食，也还是会出现“营养不良”的症状，从而影响儿童日后的发育生长。
【肠胃|夏季儿童肠胃病高发，这些“肠”识家长们需要get一下】因此，儿童肠道出现问题，家长千万不能掉以轻心！只有把儿童的肠胃健康搞好，才能帮助他们健康成长。肠道健康是儿童身体健康的重要组成部分。
一、肠胃出问题，可能遇到了“三凉”
1、冰镇凉食
夏季是冰镇凉食的天下，为了降暑有的父母都会给宝宝吃一些。但是宝宝身机能还没有发育完善，冰镇凉食对宝宝脾胃损伤很大，凉食还带着很多的湿气，入侵宝宝脾胃会造成虚弱，损害宝宝脾胃，进而出现各种不适症状。

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2、凉性食物
为了宝宝快速成长，有的父母会经常给宝宝吃油腻食物，宝宝也十分喜欢吃。但是这些食物属于凉性，如果宝宝经常吃会造成腹部受凉，造成脾胃运化功能出现下降，食物不能及时消化，这样长期下去就会加损伤宝宝脾胃。

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3、寒凉之物
天气炎热，不少家长为了给宝宝降温，可能会给宝宝洗凉水澡，让宝宝待在空调房里面。殊不知，这些寒凉之物会损害宝宝脾胃。用凉水洗澡、吹空调会导致湿气入体，阻断宝宝的正常代谢，影响宝宝脾胃发育，最终损害宝宝脾胃的正常功能。

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二、家长该如何应对儿童肠胃问题？
1、不要滥用抗生素
长期不规范地使用广谱抗生素或在患儿腹泻时过度使用抗生素，儿童就有可能患上由菌群变化而引起的继发性肠炎，从而造成儿童胃肠道菌群失调、有益菌减少，最终导致儿童的免疫力降低。

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2、培养有益菌菌群
在人体的肠道内有多种细菌生存着，其中有有益菌，也有有害菌。有益菌可以促进人体内营养成分的吸收、保护肠道屏障功能并抑制有害菌的生长，从而维持正常的菌群平衡。因此，夏天可以适当让孩子喝一些酸奶，有助于调节肠道菌群。

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3、选择清淡易消化的食物
夏天家长最错误的做法就是给宝宝进补，夏天最好的饮食是要清淡饮食，吃得太油腻反而容易反胃，降低食欲。家长要给宝宝准备清淡的食物，新鲜的蔬菜瓜果，以补充因为流汗而损失的维生素和矿物质，还有助于健脾清热，开胃增食。

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4、注意营养搭配
夏天宝宝食欲下降，所以应该要更注重营养的搭配。每天可以多吃些新鲜的水果蔬菜，还有含有丰富蛋白质的鱼、肉、鸡蛋等等，要注意采用蒸或者是炖的清淡烹饪方式，这样才能保持食物的营养，还要注意到粗粮和细粮的合理搭配。

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家长们要注意在烹饪的时候要少油少荤，注意口味清淡，不要放太多重口味的调料，卖相好点也能让宝宝有胃口。可以做些蔬菜泥或者果汁等，两餐之间做点水果沙拉也不错。
5、是适当食用苦和酸的食物

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