4种水果孕期孕妈要多吃，有助于胎儿发育，对自身健康也有益处 7月份是一年最热的季节

7月份是一年最热的季节，现在天气越来越热，大家一定要注意避暑，不要让自己处于高温的状态下，同时，在去暑的同时也要注意自己的养生，不然就可能会带来许多身体上的问题，这也是大家不希望面对的。废话不多说，我们可以一起看看今天的咨询！希望这篇文章能够给大家带来帮助，谢谢！
在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。心大则百物皆通，心小则百物皆病。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎?大家好我是小艳说健康，一起分享健康知识。

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1.苹果，苹果含有大量的有机酸，比如柠檬酸与苹果酸，不但可以缓解疲劳，还能帮助孕妈缓解腰痛之苦；苹果锌的含量很高，甚至比牡蛎还丰富。根据美国医学专家研究表明，怀孕期间孕妇补充足够的锌，可以让分娩更快更顺利，可以减少分娩时的痛苦。而且，苹果中碘这种营养素也出类拔萃，比橘子高13倍，比香蕉高8倍，锌与碘都是胎儿大脑发育不可或缺的物质。

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2.葡萄，葡萄也是生活中一种十分常见的水果，对孕妇来说，是可吃的水果当中一个不错的选择。如果说孕妇在怀孕期间气血不足，可以吃葡萄有效的改善。并且它能够在一定程度上为孕妇补充维生素及其他的微量元素，还能促进宝宝的皮肤更加白嫩，也能够增强宝宝的视力，好处也是非常多的。

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3.香蕉，香蕉也是一种非常棒的水果，富含较多的膳食纤维，孕妇食用以后，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解便秘；同时香蕉的营养也特别丰富，含有钙、磷、铁、钾、胡萝卜素和维生素C等等，不仅能够预防妊娠高血压，补充营养，还能够避免肥胖过度，非常适合孕妇食用。

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4.柚子，柚子中含有大量的维生素和营养物质，帮助孕妇补充体内所需的营养，还能增强免疫力，重要的是柚子中含有一种物质相当于“叶酸” ，这种成分对胎儿的健康发育尤为重要，但有一点很重要，柚子属于凉性水果，具有清热解毒，下火等功效，所以孕妇吃柚子要适量，千万不能超量，不然对孕妇和胎儿都不好。
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