自己保持充足的睡眠 ， 即是让自己在白天保持良好的精神状态 ， 又能让肚子里的孩子养成良好的休息习惯 ， 孩子也能跟大人一样在该休息的时候休息 ， 该玩耍的时候玩耍 ， 这样孕妇本人也能得到好的睡眠 。   
2、保持良好的饮食 ， 不吃辛辣油腻食物  
我怀老二的时候一点都不讲究 ， 本来身体不好 ， 所以能吃什么就吃什么 ， 想吃什么就吃什么 ， 一点也没忌口 ， 结果老二出生之后脸上皮肤十分不好 ， 长了很多粉刺 ， 一直到一岁多才好起来 。 所以为了孩子和自己的健康 ， 千万不要不忌口 。   
3、保持锻炼的习惯  
怀孕的时候一定要多做适当的运动 ， 比如孕期瑜伽、散步等等 ， 保持锻炼的习惯 ， 一方面可以顺产 ， 另一方面也可以提高自己的免疫力 ， 不至于孕期生病 ， 我当时得带状疱疹就是因为免疫力低下造成的 。   
4、保持愉悦的心情  
母亲心情愉悦 ， 胎儿才能感受到母亲的好状态 ， 从而变得心情平和 ， 孕期的好心情也利于胎儿以后的情绪发展 。   
  
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【什么|二胎妈妈亲身讲述：怀头胎和二胎反应截然不同，心疼自己】总之 ， 为了自己和胎儿的健康着想 ， 还是要遵循科学养育原则 ， 不能过于随心所欲 。   

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