3天小长假一晃眼就过去了 ， 愉快的时光总是短暂的 ， 孩子还没有玩尽兴中秋假期就已经结束了！但好在假期的天气都是30度以上的高温天气 ， 孩子满足了去秋游的心愿 ， 也满足了吃大鱼大肉的心愿 ， 今天就要开始回归学习生活了！3天孩子胡吃海喝足足长胖了5斤 ， 假期一结束立刻开始减肥行动 ， 管住嘴迈开腿 ， 朝着大长腿小蛮腰努力吧！  
今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋 ， 健康营养 ， 鲜香美味 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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小洋芋其实就是小土豆 ， 土豆中的营养物质是非常丰富的 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 含有的B族维生素是苹果的4倍 ， 还有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 镁元素 ， 钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍 ， 尤其是钾元素的含量 ， 在所有蔬菜中含量最高 。   
  
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土豆中含有丰富的钙元素 ， 孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育 ， 帮助孩子长高 ， 变得更强壮 。 而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的 ， 能让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 ， 成绩越来越好 。   
  
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土豆中含有人防费的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素等等物质 ， 有非常好的健脾养胃的作用 。 含有大量的膳食纤维 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 尽早排出体内的毒素和垃圾 。 吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 美容养颜 ， 女性可以常吃 。   
  
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【梅雨季下雨多孩子易生病，多吃维C菜，提升免疫力，注意身体保暖】假期结束 ， 孩子们意犹未尽 ， 嘴角还存留着大雨大肉 ， 大闸蟹的味道 ， 但是今天要开始上学了 ， 让我们一起拥抱太阳 ， 开启上学的欢乐时光吧！  

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