计划|产后如何快速瘦肚子？这几个动作，越早练你的肚子越糟糕！教练|问题|肚子|身体|运动|妈妈

对于所有新妈妈来说，最头疼的部位——卸完货的大肚子。很多妈妈，在卸完货以后就迫不及待地开始了腹部的瘦身计划，争分夺秒地誓要恢复孕前小蛮腰。卷腹、仰卧起坐、平板支撑……什么收腹效果好就做什么……

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但是，你知道吗？这些动作，做的越多，你的肚子可能越糟！腹直肌分离恶化程度，与这些训练的强度成正比！

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所以，刚刚生完娃想要开始瘦身计划的妈妈们注意了！一定要记住，在你的腹直肌分离没有恢复好的情况下，凡是有卷动上半身的动作，千万不要做！例如卷腹、仰卧起坐，这样的动作会加剧你的腹直肌分离程度。

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不止如此，产后激素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是唯一的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大，与十几岁时的“婴儿肥”有着天壤之别。
除了身材走形，脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象：
孕期腹部膨胀，产后出现严重的腹直肌分离；产后骨盆底肌松弛，子宫下垂、漏尿、阴道松弛，一众尴尬问题纷纷来袭；耻骨联合分离，怎么瘦，裤子还是合不上……

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这些问题，可不是普通的减肥方法可以解决。
今年，大蜜减脂营将产后瘦身方案做了全面系统的计划升级！不仅有专为有各种产后“遗留问题”妈妈身体情况定制的辣妈修复瘦身计划，针对妈妈们一些特殊问题如腰部疼痛、腹直肌分离、盆底肌受损、手腕关节和膝关节不适、足底疼等一系列问题，都有很好的修复效果！
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