昨天与家人团圆的中秋节已经过去 ， 今天孩子们都开始回归学校生活了 。 明天将迎来24个节气当中的第16个节气——秋分 。 秋分是平分秋季的节气 ， 秋分节气白天虽然温度较高 ， 但是早晚还是寒凉的 ， 秋燥也将要变成凉燥 ， 所以孩子们上学时候的保暖工作还是不能松懈 ， 要维持自己的身体健康 ， 身体健康是送给爸爸妈妈做好的礼物 ， 因此平时生活中饮食习惯与作息习惯要根据时节的变化做出调整 ， 为入冬做准备！  
【中秋3天假期孩子心思全在手机上，多吃鲜香菜，健脑护眼明目】今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的 ， 可以有效补充丰富的维生素A ， 促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 眼睛更明亮  
  
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胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有好处的 ， 有助于孩子生长发育 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用 ， 对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用 ， 有利孩子的眼睛健康 。   
  
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胡萝卜中含有大量的植物纤维 ， 能增强肠胃蠕动 ， 预防便秘和癌症的发生 。 胡萝卜中还含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 从而提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。 有利孩子健康成长 。   
  
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猪肉是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的优质蛋白质 ， 含有人体所必需的氨基酸 。 猪肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子经常吃可以有效补充铁元素 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有好处的 。   
  
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今年秋天虽然好天气太多 ， 但是我们的减肥计划也不能松懈哦 ， 每天多吃些燃脂菜 ， 高效燃脂瘦身 ， 在这个秋天做个最迷人的小瘦子！  

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