初次怀孕年龄超过34岁或生产时年龄超过35岁的女性 ， 在备孕期或怀孕妊娠异常的比例 ， 比一般年轻女性会高出许多 ， 可以通过以下的保养守则 ， 帮助自己将身体调养到最佳状态 ， 受孕机率也才会更高 。   
1、高龄备孕要先孕前检查 。   
备孕的第一步就是男女双方的孕前检查 ， 尤其高龄备孕女性身体机能可能下降 ， 了解自己身体状况后 ， 再针对个人需求去调养才能最有效的缩短备孕时间 。   
2、保持标准值体重  
体重过胖、过瘦都容易影响体内内分泌水平 ， 也可能造成产后不易恢复的情况 ， 如：过瘦内分泌紊乱造成闭经、过胖激素不平衡造成不易排卵受孕等 ， 长期体内脂肪过少、营养不足 ， 也不利于胚胎在母体成长茁壮 。   
3、维持激素水平正常  
除了规律月经来潮 ， 经期的长短、多少也都和体内分泌有很大的关系 ， 正常的经血排出也需注意血色、疼痛的状况 ， 如不正常剧痛、血量过少 ， 也可能受到激素、内膜状态的影响 。   
4、充足与规律的运动、睡眠  
运动可帮助活化卵巢细胞、提升子宫机能 ， 充足睡眠可提升身体免疫 ， 两者皆对维持体内状态平衡有正面影响 ， 也有利于打造优质胚胎 。 运动可挑选慢跑等有氧运动 ， 来提高卵巢细胞的代谢循环 。   
5、积极正面心态  
高龄备孕可能面临身体疾病较多的情况 ， 因此除了正面乐观的心态 ， 为了未来宝宝、母体的健康与更高的活产率、受孕机率 ， 更需积极治疗疾病 ， 将体内疾病治疗完全后再进行备孕准备 。   
6、维持卵子质量  
想要成功怀孕 ， 拥有良好的卵子质量更是不可或缺的关键 ， 在备孕期间加强自身免疫及平时锻炼 ， 养成规律的生活作息、远离环境污染源 ， 都有助于卵子的生成与提升质量 。   
【卵子|高龄想怀孕需要注意的6件事：】  
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