时间好像是加了加速器 ， 嗖的一下 ， 中秋3天假期就已经结束了 ， 今天孩子们又要回到学校认真学习了！中秋后的天气更加的好 ， 突破33度高温孩子们出门打篮球热的满头大汗！中秋过后就是秋分了 ， 明日秋分 ， 就真的开启了秋季 ， 但是温度似乎还停留在夏季！每逢佳节胖10斤 ， 假期结束 ， 孩子们赶紧动起来 ， 打篮球跑步锻炼 ， 管住爱吃肉的嘴 ， 让我们一起奔向大长腿小蛮腰吧！  
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!  
  
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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。   
  
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。   
  
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鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。   
【每年秋天孩子只有吃冷饮都会拉肚，多吃强身菜，强筋健骨身体棒】今年9月秋季的温度颇高 ， 明日都秋分了 ， 温度还在30度以上的高温天气 ， 孩子们又可以穿上心爱的短裙短裤了 ， 不过不要忘了早晚保暖穿外套哦 ， 让我们一起享受美好时光吧！  

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