活动|一胎顺产妈妈和剖腹产妈妈如何科学坐月子
32w+5 ， 每天都期待时间过得快一点 ， 期待的到来 ， 宝妈们你们都准备好了吗
- 不要捂汗
产妇在生完孩子以后容易出汗是正常的 。
妈妈怀孕的时候 ， 为了保障给宝宝的供应 ， 孕妇体内血液容量会上升 。 宝宝出生了 ， 多出来的水分大多会通过汗液排出去 。
感觉汗多或很热的时候 ， 可以使用空调、电扇等 ， 及时散热 ， 不要刻意地“捂” 。
不过 ， 假如体温超过 38.5℃ ， 就要去看医生
- 不要不洗澡
妈妈在生完孩子 ， 体力恢复之后 ， 就可以洗澡了 。 假如是剖腹产 ， 用防水创可贴或者保鲜膜保护住伤口就好 。
- 不要“坐”月子
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态 ， 是血栓产生的高危人群 。 长期卧床不动的话 ， 会增加静脉血栓形成风险 ， 甚至会发生肺栓塞危及生命 。
所以 ， “坐月子要卧床休养”之类的话 ， 千万不要相信 ， 一定要适当活动
当然还有一些注意事项：
1、注意休息 ， 适当卧床 ， 避免提重物 ， 以防脏器脱垂；
2、适当下地活动 ， 促进胃肠功能恢复 ， 避免静脉血栓形成；
产后恶露排净 ， 出月子之后 ， 妈妈就可以手机里下载个G动 ， 坚持跟着做凯格尔运动 ， 预防产后出现漏尿、脱垂等问题 ， 促进产后身体恢复！
3、每天定时开窗通风 ， 加强卫生 ， 减少探视；
4、注意皮肤清洁 ， 保暖、避吹冷风 ， 但切勿捂汗 ， 出汗后及时更换湿衣 ， ；
5、注意私密清洁 ， 定期洗澡洗头 ， 注意保暖及时擦干 ， 谨防感冒；
6、注意口腔清洁 ， 每天刷牙 ， 餐后及时漱口 ， 防止口腔感染；
7、多喝水,多吃蔬菜水果 ， 确保蛋白、谷物的适量摄入 ， 但不可过量 ， 避免大鱼大肉大量喝油汤；
8、合理用眼 ， 电视电脑手机和书本要适当少看 ， 但不是不能看；
9、多和宝宝亲密接触 ， 有利于母婴联系建立；
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【活动|一胎顺产妈妈和剖腹产妈妈如何科学坐月子】
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