豆子粥|儿科医生：孩子睡前，常吃的4样食物别碰，容易积食不长个！

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1、易胀腹的食物
冬季天气寒冷，很多家庭都喜欢喝粥，但有些粥对孩子来说不一定是好的，比如地瓜粥、豆子粥等，这些食物都是比较容易胀腹的，虽然有利于孩子肠胃，但最好还是不要晚上吃，会影响脾胃的运化，时间长了会让脾胃变得虚弱，容易积食。


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2、含有丰富的水分的食物
水分比较大的食物不仅仅会让孩子起夜，影响孩子的睡眠。还会增加身体的运化，容易让孩子体内产生湿气。很多家长喜欢给孩子喝果汁，果汁中大量的糖分巨多，不仅伤害孩子的牙齿，还会刺激脾胃。


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3、全脂奶或者高钙特浓奶
虽然平时很多家长都有给孩子喝奶的习惯，但是不要选择全脂奶或者高钙特浓的奶，这样的牛奶在夜间很容易给孩子的体内存积脂肪，如果孩子真的饿，可以给孩子喝点低脂奶或者脱脂奶，这样也比较利于孩子消化。

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4、甜腻的食物
孩子们非常喜欢吃零食，有时他们刷牙后还要吃。甜腻食物还会让孩子体内生热，经常咳嗽不说，孩子体内的湿气也很多。
孩子生长发育的关键时期，饮食中营养的搭配很重要，这个时候孩子的身体代谢要比以前代谢的要快，所以需要的营养要比之前多。孩子脾胃好了，能够接受的食物就更多了，营养吸收也好了，家长补充的营养都能够吸收，养好体质，长高个！

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