今天就是二十四节气中的秋分了 ， 也是秋季的底4个节气 ， 9月的第二个节气 ， 昼夜温缩短 ， 冷空气也要来临了！自从9月开始就一直是30度高温 ， 中秋节前后更是达到了33度高温 ， 但是秋分之后开始普遍降雨降温 ， 孩子们一定要多穿厚外套 ， 多吃暖身暖胃的食物！假期结束 ， 孩子们又要开始漫长又艰辛的减肥之路了 ， 每天早起跑步锻炼 ， 暴瘦10斤很快就能拥有大长腿 ， A4腰了！  
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 孩子非常爱吃 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜中含有丰富的营养物质其中大量的胡萝卜素 ， 有着非常不错的补肝明目效果 ， 能够治疗夜盲症 。 胡萝卜中含有丰富的植物纤维 ， 能有效增强孩子的肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘的发生 。   
  
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胡萝卜中含有丰富的维生素A ， 维生素A能有效帮助孩子骨骼发育 ， 帮助孩子长得更高更加强壮 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素还能转化为维生素A ， 起到增强免疫力的作用 ， 让孩子在寒冷的冬天也很少生病 。 患有高血糖 ， 高血脂的人 ， 也可以经常吃胡萝卜能有效降糖降脂 。   
  
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鸡蛋对孩子的大脑神经和身体发育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的胆碱可改善各个年龄组的记忆力 ， 鸡蛋中含有的优质蛋白能有效帮助恢复肝脏组织受损的细胞 ， 从而增强人体免疫力 。 研究显示鸡蛋中含有的硒元素 ， 还能有效预防癌症的发生 。   
  
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【孩子视力不好整天看手机影响学习，多吃护眼菜，视力好学习更棒】9月的天气格外的给力 ， 直到秋分都是33度的高温天气 ， 孩子们秋游的心愿也在中秋假期完成了 ， 接下来就认真学习努力减肥吧！  

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