今天就是二十四节气中的秋分了 ， 也是秋季的底4个节气 ， 9月的第二个节气 ， 昼夜温缩短 ， 冷空气也要来临了！自从9月开始就一直是30度高温 ， 中秋节前后更是达到了33度高温 ， 但是秋分之后开始普遍降雨降温 ， 孩子们一定要多穿厚外套 ， 多吃暖身暖胃的食物！假期结束 ， 孩子们又要开始漫长又艰辛的减肥之路了 ， 每天早起跑步锻炼 ， 暴瘦10斤很快就能拥有大长腿 ， A4腰了！  
【每月中旬总是降温下雨孩子感冒多，吃的补铁菜，增强抵抗力生病少】今天介绍的这道菜就是芹菜炒牛肉 ， 下面一起来看看吧!  
  
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牛肉是许多孩子都非常爱吃的美食 ， 能有效增强孩子的力量 ， 帮助身体和肌肉发育 。 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 促进体内蛋白质的合成和代谢 ， 尤其适合体虚多病的孩子吃 ， 能有效强身强体质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 常吃牛肉还能有效预防孩子出现缺铁性贫血的发生 。   
  
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芹菜中同样含有丰富的铁元素 ， 能有效补充孩子身体发育所需的铁元素 ， 常吃芹菜还能有效去病强身 ， 清热解毒 。 而且经常吃芹菜还能帮助减肥瘦身 ， 尤其适合女性吃 ， 让身材更加纤细苗条 。   
  
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芹菜还能安定情绪 ， 消除烦躁 ， 芹菜经过肠道的消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这种物质具有很强的抗氧化性 ， 能有效抑制场内细菌产生的致癌物质 ， 还可以有效加快粪便排出 ， 减少致癌物质和结肠粘膜的接触时间 ， 有效预防结肠癌的发生 。   
  
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9月的天气格外的给力 ， 直到秋分都是33度的高温天气 ， 孩子们秋游的心愿也在中秋假期完成了 ， 接下来就认真学习努力减肥吧！  

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