洗头|大冬天怎么坐月子？补钙、洗头、吃啥？6大“月子锦囊”，请收藏头皮_当归_月子_可以在_头发

坐月子对于产妇来讲至关重要，坐不好月子以后可能落下月子病，
腰疼、眼酸、头疼等各种毛病苦不堪言。
由于月子期间最大的忌讳是受凉，因此在寒冷的冬季坐月子显得更为重要。
产妇的各个方面都需要额外注意，比如说穿戴、梳洗、哺乳等等，稍微不注意可能就会落下病根。但是很多妈妈都是第一次坐月子，很多东西不知道也很正常，
那么为了避免各位妈妈在坐月子的时候踩到雷点，
也为了让各位妈妈的身体能够好好恢复，下面提到冬季坐月子6大建议，希望能够帮助到各位妈妈们。

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冬季坐月子居家注意事项
妈妈们在坐月子的时候，一般都是呆在家里面，特别是北方冬天的时候，外面的环境又太冷，肯定不会出门去，那么在家里的时候，妈妈们应该注意些什么呢？
①注意室内环境
冬季坐月子最重要的就是保暖，室内温度最好控制在
23-25℃
，千万不要忽高忽低。湿度的话可以
在55%-56%
，所以可以在家里买一个加湿器，或者是地上适量洒点水，又或者是多拖地，这些行为均可以提高室内的湿度。

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②注意穿衣
居家的衣着也是很重要的，穿的衣服裤子应该选择比较宽松舒适的纯
棉长衣长裤
，身体感觉到舒服，心情才会舒适，这对妈妈们的产后恢复很有帮助。而且宽松舒适衣服也利于妈妈们活动。
③注意脚部保暖
“寒从脚起” ，
所以坐月子的时候妈妈们一定要
注意自己脚部的保暖，最好是穿棉袜，厚底软鞋
。特别是晚上起来给宝宝喂奶的时候，千万不要觉得时间不长，不穿袜子也没关系，往往越是这个时候越容易着凉。

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冬季坐月子可以洗头吗？
其实是建议各位妈妈坐月子的时候洗头的，因为头发如果太脏的话会损害头皮上的毛囊，严重可能会导致脱发，但是在洗头的时候也需要注意一些事项。
①及时擦干
洗完头之后，各位妈妈一定要及时把头发擦干，最好是用干毛巾包上，避免水分在蒸发的时候散热，而是各位妈妈的头皮受凉，导致毛细血管皱缩而引起偏头痛，要是长期这样的话，很有可能就会落下病根。
不仅如此，在这里还需要提醒妈妈们，头发未干之前一定不能躺下睡觉，也不能扎头发，以免湿气入体。
②选对洗发用品
不知道各位妈妈有没有发现，产后自己的头发仿佛油得非常快，基本上洗完1天就开始出油了，但是即便如此，这里还是需要提醒各位产妇，不要使用太过刺激的洗发用品，影响头皮健康。
④梳头
洗完头之后最好多梳头，
这样有助于头发干得更快
，而且梳头可以刺激头皮，也可以促进血液的循环。

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冬季坐月子有哪些推荐饮食？
冬季坐月子的时候应该吃一些营养高、高蛋白、热量高低合适，而且比较容易消化的食物，下面就介绍几款不错的冬季坐月子食谱。
①阿胶猪肉煲
这道菜可以促进红细胞生成和钙质的吸收，
对产后妈妈的恢复很有帮助。

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