不知不觉间 ， 26个节气中的第16个节气秋分就已经到来了 。 秋分是一个稻谷盈仓百果丰收的季节 。 秋分的到来 ， 天气开始变得干燥缺水 ， 孩子们也会出现秋燥的现象 。 没事的时候一定要补水 ， 每天保持定量的1500毫升的量 。 这样才能保持身体里有充足的水分 ， 才不会导致孩子缺水上火 。 秋季减肥一定要注意保暖 ， 以防感冒造成身体不适！  
  
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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实  
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【孩子今天踢球不小心摔倒被人嘲笑，多吃强身菜，增强身体抵抗力】秋分到来 ， 秋意浓浓 ， 正是孩子们减肥瘦身 ， 锻炼身体的好时机 ， 赶紧抓住机会行动起来！  

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