不知不觉间 ， 26个节气中的第16个节气秋分就已经到来了 。 秋分是一个稻谷盈仓百果丰收的季节 。 秋分的到来 ， 天气开始变得干燥缺水 ， 孩子们也会出现秋燥的现象 。 没事的时候一定要补水 ， 每天保持定量的1500毫升的量 。 这样才能保持身体里有充足的水分 ， 才不会导致孩子缺水上火 。 秋季减肥一定要注意保暖 ， 以防感冒造成身体不适！  
  
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今天介绍的这道菜就是爆炒鱿鱼 ， 色泽艳丽 ， 软韧香滑 ， 一口一个吃着香!  
鱿鱼是许多人都爱吃的海味 ， 它含有丰富的钙 ， 磷 ， 铁元素 ， 不仅能帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 ， 而且还能帮助孩子补充铁元素有效预防缺铁性贫血的发生 。   
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青椒中含有丰富的营养物质 ， 经常吃青椒能有效增进食欲 ， 帮助孩子分泌更多的胃液 ， 更好更全面的吸收食物中的营养物质 ， 促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。   
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【孩子天天吃大肥肉很不健康，多吃爽口菜，清爽可口软韧香滑】秋分到来 ， 秋意浓浓 ， 正是孩子们减肥瘦身 ， 锻炼身体的好时机 ， 赶紧抓住机会行动起来！  

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