【秋季干燥早晚凉孩子容易咳嗽过敏，多吃润肺菜，润肺止咳防过敏】时间过得真快啊 ， 今天已经是秋分节气了 ， 今天的天气气温明显下降了不少 ， 早晚温度相差也比较大 ， 孩子们上学放学路上一定要注意保暖哦！距离中秋结束没有几天 ， 孩子们还没有完全从假期的欢快中脱离出来 。 但是新的学期有新的任务 ， 孩子们的学习不能落下 ， 学习不能落下的同时 ， 减肥任务也要跟上 ， 秋季总体来说还是很凉快的 ， 因此孩子们要趁着天气的凉爽抓紧时间行动起来了！  
今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!  
  
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山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。   
  
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山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以定志安神 ， 延年益寿 ， 帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香自然更加健康长寿 。   
  
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鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。   
  
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9月的天气真让人舒适啊 ， 每天阳光明媚的天气让孩子们心情好食欲好 ， 我们要做的就是认真学习 ， 认真减肥 ， 在这个秋天做个最迷人的小瘦子！  

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