秋分结束意味着9月也进入倒计时了 ， 今天是中秋假期结束的第二天 ， 孩子们正式开始进入减肥期了！9月的好天气也不多了 ， 就在最近3天是高温天气 ， 3天后开始降温下雨 ， 所以想要打篮球跑步的孩子们 ， 抓住黄金期 ， 多运动 ， 少吃肉 ， 暴瘦5斤没问题！想要大长腿A4要的孩子们 ， 还在等什么 ， 现在就是黄金时刻 ， 一起燃起来吧！  
今天介绍的这道家常菜就是番茄炒蛋 ， 相信很多人都非常爱吃 ， 并且也会做 。   
  
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番茄是一种常见的蔬菜 ， 番茄中含有大量的番茄碱 ， 它具有一定的抗菌作用 ， 对于常见的炎症也有不错的消除作用 ， 有利预防常见感冒 ， 发烧 。 番茄中含有苹果酸 ， 柠檬酸能增加胃液分泌帮助消化食物 ， 番茄中的纤维素还能帮助肠胃蠕动 ， 有着不错的润肠通便的作用 ， 能有效预防便秘 。   
  
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鸡蛋味道鲜美 ， 其蛋黄中含有丰富的卵磷脂 ， 当卵磷脂进入人体消化系统之后 ， 就会被分解从而产生胆碱 ， 胆碱可以有效帮助孩子保护大脑 ， 增强记忆力 ， 让孩子学习更加轻松 ， 学生什么都快 ， 学习成绩也会越来越好 。   
  
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鸡蛋中含有大量的钙质 ， 孩子常吃鸡蛋自然就能帮助骨骼发育 ， 长得更高大 。 鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 并且这种蛋白质还可以有效修复肝脏受损的组织和细胞 ， 对肝脏起到一定的保护作用 ， 鸡蛋还可以促进新陈代谢 ， 提高人体免疫力 。   
  
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【孩子在农忙时节知道节约粮食，在家吃家常菜，酸甜开胃下饭】9月时光匆匆 ， 光阴似箭 ， 眼看就要到月底了 ， 孩子们的体重还保持120斤不动 ， 宝妈们停止手中的大雨大肉 ， 拿起蔬菜 ， 拿起锅碗瓢盆 ， 做起美味的食物 ， 带着孩子一起保持身材 ， 瘦瘦瘦吧！  

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