小暑食物|7月小暑适合吃的食物小暑适合吃什么水果( 二 ) 小暑食物_水果

小暑节气饮食原则
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。夏季为心所主，应该顾护心阳，平心静气，确保心脏功能的旺盛。所以小暑养生重点突出“心静”，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。要注意劳逸结合，保护人体的阳气，以符合“春夏养阳”之原则。
在饮食调节上，不可过度偏食生冷寒凉的食物，否则会损伤脾胃阳气，可因寒湿内生而发生腹痛、腹泻。小暑节气的饮食调理，既要能清热祛暑，又要能健脾化湿。天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担。夏季是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要防止饮食不洁，改变饮食不节，饮食偏凉的不良习惯，确保饮食合理。


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