时间过得可真快啊 ， 转眼还有一周九月就要结束了 ， 在九月这个黄金月里 ， 第二个节气秋分也已经成为过去式了 ， 还好每天的气温还是很舒服的 ， 阳光明媚 ， 太阳也不晒屁股 ， 很是舒服！今天又是周末 ， 孩子的心思压根就不在学习上 ， 早早就和同学约好一起去秋游 ， 趁着还年轻 ， 确实要好好感受一下世界的美好！减肥的孩子每天吃吃喝喝 ， 也要多多运动哦 ， 变成迷人的小妖精吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
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【今天孩子在家无聊不想写作业只想玩，多吃家常菜，营养下饭】周末的好天气 ， 最适合去秋游了 ， 孩子开开心心的玩耍 ， 回家后也不要忘记完成作业哦！  

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