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2、坚持体育运动  
现在孩子放假就喜欢在家里面玩手机或者躺着不动 ， 不仅不利于消化 ， 还容易出现肥胖问题 ， 家长平时有空可以多带孩子参加一些户外运动 ， 比如慢跑、跳绳、打球等活动 ， 不仅可以增强体质 ， 也有利于孩子骨骼的发育 。   
3、养成早睡早起的习惯  
在孩子的成长发育过程中 ， 家长要做好监督工作 ， 不能让孩子熬夜 。 尽量让孩子在晚上十点半按时入睡 ， 每天保证8小时的充足睡眠 ， 这样才能更好的接受生长激素的分泌 ， 有利于孩子长个 。   
注：图片来自网络  
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