九月还有一周就要结束啦！九月的天气阳光明媚 ， 太阳也不晒屁股 ， 刚刚过去的秋分 ， 让气温更加地凉爽舒适 ， 非常适合孩子去秋游！秋季的天气也有点干燥 ， 孩子出门要记得带杯温水 ， 以备不时之需！孩子也不要整天待在空调房里 ， 要多出去走走 ， 呼吸新鲜空气 ， 减肥的孩子更要多多运动 ， 少吃油腻的食物 ， 小蛮腰和长腿可就在不远处等你哦！  
  
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今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养物质 ， 可以促进孩子长高长智力 ， 增强免疫力少生病!  
鸡蛋是一种营养均衡的常见食物 ， 吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的 ， 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 这种物质可以帮助孩子提高记忆力 ， 增长智力 ， 学习变得更加轻松 ， 成绩更好 。 孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育 ， 提高免疫力 ， 预防春天各种感冒发烧的出现 。   
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鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用 ， 蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生 ， 提高人体血浆中的蛋白质含量 ， 从而增强人体代谢能力 ， 提高免疫力 。 鸡蛋中含有大量的硒元素 ， 大量研究发现 ， 人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比 ， 硒元素含量越多患癌率越低 。   
【今天阳光明媚孩子不想写作业只想玩，多吃经典菜，益智健脑】西红柿有一定的酸味 ， 所以有非常好的开胃作用 ， 帮助人体分泌更多的胃酸 ， 有助于润肠通便 ， 预防便秘 。 西红柿中含有丰富的番茄红素 ， 这种物质可以帮助人体抵抗衰老 ， 增强免疫力 ， 减少疾病的发生 。 番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化 ， 减少色斑沉着 。   
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秋季的天气凉爽 ， 最适合孩子运动健身啦！尤其是减肥的孩子 ， 不要闲着 ， 抓紧时间行动起来吧！  

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