辅食|不注意这 1 点，辅食吃再饱，娃都难长肉( 二 ) 食谱_母乳_宝宝辅食全攻略_微

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补充各阶段的关键营养
新手妈妈轻松变身营养师
辅食添加伴随孩子成长的关键阶段，不同月龄的宝宝对营养的要求也不一样。
比如要额外关注 9 月龄宝宝的辅食营养密度，每天都应该吃够一定量的畜肉、禽肉、鱼肉或蛋类，摄入足够的蛋白质。
适合 9 月龄宝宝吃的三文鱼烩饭

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图片来源：课程食谱
每道辅食都有详细的食材清单和制作图解，关键是，每道食谱都是按照宝宝在不同阶段的营养需求来制定的，不仅能让宝宝吃好，营养也能补到位。
部分食谱示例

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46 道食谱，简单易学
宝宝辅食添加不重样
说了这么多，那辅食具体怎么做呢？在保证营养的前提下，会不会很难呢？
当然不会，课程里有 46 道辅食食谱，简单易学，每个辅食用时 15 分钟不到，上班族妈妈也能搞定。

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除此之外，很多妈妈还都会有买食材的顾虑，担心买不到合适的食材，做出的辅食无法保证宝宝的营养。
其实，常见的食材搭配对，营养也能补到位，营养师会教你用常见的食材、普通的炊具，做出娃爱吃又营养的辅食。
《宝宝辅食全攻略》
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过敏、挑食、便秘……
辅食的常见问题都有答案
很多妈妈应该深有体会，给宝宝添加辅食后总会出现各种各样的问题：
辛辛苦苦做好的辅食，宝宝就是不吃怎么办？
添加辅食后，宝宝便秘了怎么办？
吃辅食后还要额外补充营养素吗？
不确定宝宝对哪个食材过敏怎么办？
所以除了可照着做的实操食谱外，课程里还有——
●各月龄辅食添加原则及方案
● 鸡蛋、肉类等10 种日常辅食添加原则及方案
● 维生素 D、钙、铁、锌等5 种营养素及益生菌补充方案
● 过敏、便秘等4 种添加辅食后出现的不适症状处理方式

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拿肉类食物来说，不少爸妈都会觉得荤菜不好消化，是「大人吃的食物」，其实 6 个月左右添加辅食后，就可以开始给宝宝吃肉了。
6～8 月龄的宝宝比较适合吃含水较多的肉泥，每天的量在 20～30 克。
这就好像「授人以鱼，不如授人以渔」，掌握了这些原则，你能更灵活应用这份攻略，给宝宝添加辅食更得心应手。

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再比如多做的辅食应该怎么保存，喂奶和辅食的顺序是什么等很多比较细节的实操问题也都有答疑。
总之，宝宝在不同阶段的辅食添加问题，攻略里都有答案。
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