三荤三素|大雪过后，家长多给孩子吃三荤三素，帮娃顺利过冬减少生病( 二 )

别的孩子一个冬天感冒五六次，但是小七家的孩子一般就感冒一两次。
小七说冬天要经常给孩子吃点山药，山药营养丰富，而且可以促进t淋巴细胞增殖，能够增强孩子的免疫力。
所以冬天的时候要经常给孩子吃点山药，有助于预防孩子感冒。
多吃白萝卜
冬天很多孩子的户外时间会变少，而在家里面呆着时间长了，孩子的状态可能是一边看电视，一边吃零食，容易消化不良，这时候可以给孩子吃白萝卜，白萝卜对于气藏便秘，消化不良都有帮助。



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特别是冬天，吃的多的孩子积食便秘，甚至会引起发烧，经常给孩子吃白萝卜，可以预防这种情况的发生。
多吃黑豆
冬天我们要补肾气，而黑色的食物入肾。



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建议冬天的时候可以拿黑豆来给孩子打豆浆，豆浆里面含有蛋白质，而且水分很多，少放一些糖，给孩子当水喝。
可以让水分在肠道里面停留的时间更久，预防孩子经常呆在暖气室里面口渴。
而且黑豆的粗纤维比较多，还可以预防孩子便秘。
想要孩子在冬天过的更舒适，家长要注意多给孩子吃三荤三素。
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