新的一周距离国庆只剩最后3天啦！孩子光是想到国庆7天假就非常激动！中秋刚刚过去 ， 就又迎来了国庆 ， 不得不说 ， 九月真是个黄金月呢！孩子为了能在国庆好好地放松 ， 最近每天都有在认真学习 ， 认真吃饭 ， 成绩也在慢慢提高 ， 太棒了！又减肥想法的孩子 ， 也要付诸行动了 ， 不能光说不做哦 ， 多运动 ， 少吃油腻的食物 ， 不知不觉中就会拥有小蛮腰大长腿啦！  
  
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今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干 ， 不仅美味营养 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有好处的  
韭菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的植物性芳香挥发油 ， 这种物质可以有效提高孩子的食欲 ， 让孩子更加有胃口 。 尤其适合夏季吃 ， 夏天的时候很多人吃饭都没有胃口 。 而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动 ， 帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收 ， 对健康是非常有好处的 。   
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韭菜中还含有丰富的硫化合物 ， 这些物质具有很强的消炎杀菌的作用 ， 可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌 ， 孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生 。 而且韭菜中所含有的维生素A ， 对孩子的眼睛健康也很有帮助 ， 可以有效护眼明目 ， 避免眼干眼涩眼疲劳 。   
豆干是很多人爱吃的豆制品 ， 而且它的食用方法也很多 ， 可以和多种食材搭配炒着吃 。 它含有丰富的蛋白质 ， 以及多种微量元素 。 孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质 ， 对身体健康是非常有好处的 。 而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 提高抗病能力 。   
豆干中还含有丰富的矿物质 ， 孩子经常吃豆干能够有效补充钙元素 ， 从而促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高 ， 变得更加壮实 。 对孩子的牙齿以及毛发的生长也是非常有利的 。 老年人多吃豆干 ， 能有效增加骨密度 ， 预防骨质疏松的发生 ， 有利健康 。   
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【孩子吃饭不挑食身体特别好，多吃家常菜，营养美味身体健康】孩子每天都在期待说走就走的旅行 ， 希望可以在这次国庆节实现 ， 趁着国庆还没到来 ， 还是要好好吃饭的哦！  

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