所以为了孩子的睡眠着想 ， 父母应该在孩子要睡觉的时候将孩子房间的灯关上 ， 并且给孩子营造较为安静的氛围让孩子能够好好睡觉 。 若是还睡不着 ， 可以睡前给孩子一杯热牛奶 ， 这样孩子就会能睡得更香 。   
  
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好的睡眠质量能够保证孩子一整天都活蹦乱跳 ， 但是好的生物钟却不是那么容易形成的 ， 这需要父母的及时监督 。   

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