血清素|为何女生月经前总想吃东西？真饿还是另有其因？这才是科学的解释( 二 )

2、心理作用
人的食欲还受到心情的影响，当心情不好，出现生气、焦虑、悲伤等情绪时，人体就会想要摄入那些让人“快乐”的食物。
而高热量食物会让大脑快速分泌多巴胺，使人心情变好。为了缓解经前综合征，情绪不佳的女性就会暗示自己：我要吃蛋糕、吃薯片、吃麻辣烫、喝奶茶……通过这些食物，我可以获得快乐。
因此，在经期前，越是平日克制的食物，越是渴望。
四、来例假狂吃不胖，是真的吗？网络流行一个说法：经期消耗大，是减肥d 黄金期，可以毫无负担地吃甜品、喝奶茶，不用担心发胖。
还有这等好事？不，别上当了！
经期前一周，受到荷尔蒙变化的影响，女性容易出现食欲增加、水肿，体重可能会上涨1~2斤。等到经期结束，水肿消除，体重就会下降，造成“经期更容易瘦”的假象。
实际上，瘦的并不是脂肪，而是身体的水分。

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女性在月经期间，由于孕激素的增加，肠胃等吸收功能有所下降，但下降不等于不吸收，吃进去的热量不会凭空消失，多余的热量一样会转化成脂肪。因此，不要以为可以狂吃不胖。
这么说来，女生在月经期间容易饿，又想满足食欲，要怎么办？这时不妨把蛋糕、奶茶换成杂粮粥、杂粮饼等健康食物，即能填饱肚子，改善情绪，又不会热量过多，不失为一个好方法。
#谣零零计划#
参考资料：
[1]“姨妈驾到”生理期起伏变化.中国网.2015-05-04
[2]经期狂吃不胖还能减肥？这些坑千万别踩.腾讯医典她知 . 2021-07-02
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