重要提示：家长们想要让自己的孩子能够早睡 ， 就可以先从自己做起和孩子一起早睡 ， 建立起一些固定的睡前仪式来培养孩子的入睡信号和情绪 ， 并且要连同白天的睡眠时间也调整好 ， 培养良好的睡眠节律 ， 小孩子精力充沛 ， 白天也需要足够的活动来消耗 ， 晚上才能好睡觉 。   
【两岁小孩每晚11点才睡觉，怎么办？】今日话题：各位宝妈们 ， 你们家的小孩白天的外出活动的时间有多少？欢迎留言讨论 。   

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