哇塞 ， 距离国庆七天小长假只剩最后2天时间啦！孩子每天都很兴奋 ， 早就做好了国庆出游的计划 ， 孩子今天上课都没有心思学习了 ， 每天只想着玩 ， 在九月的这个黄金月里 ， 阳光明媚 ， 太阳不晒屁股 ， 确实是秋游的黄金期 ， 不过九月可能没有机会啦 ， 但是没关系 ， 再过两天国庆小长假就要来了 ， 孩子赶紧吃起来 ， 动起来 ， 穿着美美的小裙子去旅游吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 有利孩子发育 。   
蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素 ， 这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体 ， 而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分 ， 所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力 ， 帮助孩子预防常见的感冒发烧 。   
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蒜台中含有大量的纤维素 ， 能有效促进人体肠胃蠕动 ， 促进消化吸收食物中的各种营养物质 ， 预防大便干燥避免出现便秘 。 蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用 ， 有效组织毒素对肝脏造成损伤 ， 改善机体微循环 ， 软化血管 ， 降低血液中的血脂和胆固醇 ， 含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病 。   
【孩子不好好吃饭身体发育不良，多吃家常菜，营养丰富有利成长】鸡蛋是一种非常营养美味的食物 ， 它含有的营养非常全面 ， 常吃能有效养生保健 ， 孩子吃鸡蛋能促进大脑发育 ， 因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱 ， 而胆碱可以有效增强孩子的记忆力 ， 有利大脑健康 。 孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入 ， 那么他的身体将会更加健康 ， 免疫力更高 。   
鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质 ， 可以有效促进身体和大脑发育 ， 而且它还含有一定量的钙元素 ， 所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更快 。 所以想要给孩子补钙 ， 那么平时就可以经常给他吃鸡蛋 ， 而今天结束的这道蒜台炒鸡蛋就是非常不错的选择 ， 看看它的做法是怎样的吧!  
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今天天气有点干燥 ， 孩子上学带了一大杯水 ， 秋季干燥 ， 孩子要多多喝水 ， 多吃蔬菜 ， 不仅能长高个还能保持身材呢！  

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