生长激素|孩子一年长高15厘米，我是做到了这3点。( 二 )

2、睡觉前，在卧室中营造一个良好的氛围，比如把灯关上，只开一盏小夜灯，如果孩子一直不睡，可以给孩子讲一个睡前故事，哄孩子入睡。
相比前面3中因素，睡眠这点应该是最容易做到的了。



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另外，对于孩子的身高，家长也不必太着急，也千万别拔苗助长。每个孩子的身体情况不一样，有些发育的早，有些晚。可能有些孩子上小学是是同龄人中最矮的，到了初中就一下子变成最高的了。
以上几点，除了先天的遗传是我们无法改变的，其他从饮食、运动、睡眠方面，都是我们可以控制的。所以先从这几个方面入手，保持健康合理的饮食、有规律的运动习惯和睡眠习惯。长高也并不是一件难事儿。

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