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★将作息时间和生活方式调整好  
良好的作息能让内分泌更加正常 ， 从而促进生育能力 。   
烟酒是最伤生育能力的 ， 一定要戒掉 。   
除此之外 ， 还不可长时间待在温度过高的地方 ， 比如不能泡桑拿；也不能总是穿过紧的裤子 ， 都会损害生育能力 。   
★适当运动  
每天运动半小时作用 ， 能提高精子质量 ， 而且还能心情保持愉悦 ， 从而提高生育能力 。   
身体肥胖、有啤酒肚的男性 ， 更要积极减肥 ， 锻炼肌肉 。   
希望丈夫能在孕育生命这件事上多负一些责任 ， 也希望夫妻都能有“好孕” 。   

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