时间过得太快了 ， 一分一秒还来不及细数就悄悄从我们身边溜过 ， 孩子们每天的学习任务越来越重 ， 随着时间的流逝 ， 知识难度也在增加 ， 每天除了认真学习 ， 还要时刻关注天气的变化 。 自从昨晚一场大暴雨之后 ， 今天的气温直接降到22度 ， 孩子们赶紧穿上一件外套 ， 预防感冒 。 天气凉爽是孩子减肥的最佳时候 ， 这时候每天早上起来跑步锻炼 ， 即可增强体质 ， 同时还可以减脂瘦身 ， 真是两全其美哉！  
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 ， 不仅孩子非常爱吃 ， 而且它含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 ， 对健康是非常有益的 。   
  
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首先看看香菇的营养 ， 香菇中含丰富的维生素D ， 可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 ， 促进孩子的骨骼发育 ， 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ， 可以有效提高孩子的食欲 ， 让孩子吃饭更香 。   
  
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 ， 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 ， 香菇中还含有丰富的铁元素 ， 孩子平时经常吃香菇 ， 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的健康成长是非常有益的 。   
  
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 ， 它含有丰富的镁元素 ， 是一种非常好的补脑食物 ， 而且它还含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 ， 修补 ， 更新等等都起到非常重要的作用 ， 经常吃板栗有助于孩子增长智力 ， 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 ， 其中维生素E和维生素H含量丰富 ， 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。   
  
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鸡肉是平时常吃的食物 ， 孩子常吃有利健康促进发育 ， 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 ， 促进孩子发育 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 ， 可以促进孩子的智力发育 ， 提高记忆力 ， 让孩子学习更加轻松 。   
【14岁少年正处于身体发育关键期，多吃香糯菜，有效补钙，促进发育】好天气总是结束的很快 ， 在接下来的低温天气里 ， 我们要保护好身体 ， 以一个结实健康的身体迎接国庆节的到来！  

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