宝妈产后肥胖，如何快速瘦身？凡事不要急于求成，找到原因是关键( 二 )
可能很多人还不知道 ， 其实情绪烦躁也会让人发胖 。 心情不好 ， 或者家庭压力太大 ， 都会导致新手宝妈的内分泌紊乱 ， 从而出现一系列的代谢问题 。 
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可见 ， 产后健康的饮食和作息有多重要 。 若是长期休息 ， 缺乏基本的锻炼 ， 即便不是产后 ， 体重也是很容易飙升的 。 再加上 ， 孕期要照顾宝宝 ， 很多孕妈的睡眠质量都不好 ， 也会影响身体代谢 。
所以母乳期 ， 可以适当允许自己“体重飙升” ， 前提是要健康的饮食 ， 和作息 。 不管怎样都要保持均衡营养的习惯 ， 脂肪含量和热量要特别控制 。 很多时候 ， 宝妈营养过剩 ， 其实不利于宝宝健康 。 
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总结
【宝妈产后肥胖，如何快速瘦身？凡事不要急于求成，找到原因是关键】任何阶段 ， 想要成功瘦身 ， 都需要时间和过程 。 宝妈 ， 更是要学会疏散不良的情绪 ， 让照顾宝宝的日子变得快乐起来 。 三个月过后 ， 做一些简单的瑜伽动作 ， 也未尝不可 。
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