月子餐讲究大，吃对身体恢复快，4个原则掌握好，谁都能很专业( 二 )
03、稀
刚生完孩子 ， 代谢旺盛 ， 产妇容易出汗 ， 另外由于分泌乳汁 ， 都需要宝妈多补充水分 ， 所以要喝稀的 。 月子期间 ， 每天产妇需要3-5升的水分 ， 可以多喝豆浆、牛奶或汤 。 
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喝水要比平时多出4杯左右 ， 喝汤时尽量别喝浮层的油 ， 以免造成肥胖 ， 并且如果乳汁含有脂肪多 ， 还容易使婴儿腹泻 。
04、软
产妇身体虚弱 ， 体力透支 ， 牙齿咀嚼能力暂时下降 ， 如果吃过硬的食物 ， 不好消化 。 月子餐要以软为主 ， 少吃硬的食物和油炸食物 ， 可以喝粥或吃蒸煮比较软的主食 。 
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每一个家庭都很重视坐月子 ， 尤其是产妇的月子餐 ， 如果月子休养不好 ， 营养跟不上 ， 会给身体留下健康隐患 。 坐月子调理得好 ， 可以让身体尽快恢复 ， 避免月子病 ， 否则留下病根 ， 终身痛苦 。
小辫子妈有话说：
产后调理 ， 饮食方面是关键的一步 ， 不能盲目进补 ， 月子餐的食谱可以有多种变化 ， 但是万变不离灵魂 。 掌握住月子餐的灵魂 ， 在家就能做专业月子餐 ， 让宝妈尽快恢复 。
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