食欲|医生提醒：3种食物在悄悄偷走孩子身高，易厌食长不高，10岁以下少吃

正在生长发育期的孩子，饮食习惯一定要比较规律，因为孩子肠胃的运化能力较差，很容易引起积食厌食，不仅影响营养的吸收，还会造成身体发育缓慢，长不高。平时如果不注意吃了些食物，孩子很容易就腹泻积食，脾胃更加虚弱。
今年才5岁的琳琳平时很活泼，也喜欢到邻居家串门，经常嘴巴没停过的吃零食，她还特喜欢吃糖果，牙齿还没长齐就有蛀牙了，平时也是吃饭少，长得不高，还很瘦，和她同龄的小孩都比她高一个头。




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最近琳琳妈很焦虑，因为孩子体检出来说是缺锌，有厌食症，而且身高发育缓慢，再不干预很可能以后只能长到150公分，琳琳妈不知道如何是好。
医生提醒：3种食物在悄悄偷走孩子身高，易厌食长不高，10岁以下少吃
1、甜食
甜的东西孩子都爱不释手，但是对孩子的身体发育不好，不仅含有很多添加色素，还有高含量的糖精成分，孩子吃了容易涨肚，不消化，影响食欲。
2、油炸食物
汉堡、薯条、炸鸡、热狗等这类油炸过的食物吃起来香香脆脆，但是不仅热量高，脂肪量也很大，吃进去会加重孩子肠胃消化负担，引起积食，也会影响胃口。
3、腌制食物
家长都喜欢自制些咸菜，像鲜萝卜，酸菜，泡菜，咸鱼等，用了很多的盐长时间腌制，不仅含有较多细菌，也会容易形成一种亚硝酸盐的物质，加重孩子脾胃负担，还会引起腹泻，不适合孩子食用。




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孩子厌食不长个，家长怎么办？3件事常做，能帮助发育
1、饮食调理
孩子脾胃运化能力差，要保持饮食清淡，才比较容易吸收和消化。平时可以多吃一些含锌类的食物，不仅能促进食欲，也能提高免疫。像牛肉、猪肉、动物肝脏、豆制品、坚果、奶类等，可以适量添加补充。
孩子厌食严重的也不要忽视，可以吃些蓝盒童辛宝，有生物蛋白的锌因素，活力比食物的高，能促进孩子味蕾打开，提高肠胃的运化能力，增进食欲，也能促进营养的吸收，改善厌食挑食，孩子不爱吃饭，长个慢的都可以食用。



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2、增加运动
孩子常运动可以促进肠胃的蠕动，帮助提高消化功能，可以在饭前适量地走动，能提高食欲，增进胃口。
3、注意睡眠
睡眠充足的孩子食欲也会比较好，因为肠胃得到良好的休息，运化能力也会比较好，消化和食欲都会比较好。睡眠充足对长高也有帮助。

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