国庆第三天孩子减肥已经有进步，多吃清爽菜，清爽可口减肥快喜迎国庆

【国庆第三天孩子减肥已经有进步，多吃清爽菜，清爽可口减肥快】喜迎国庆，今天是国庆假期的第三天。孩子们很开心，在国庆小长假里让自己的身心得到了放松。虽然说在学校里的压力得到了放松，但是我们也不能忘了学习适当的放松，过后也要认真学习。国庆假期天气晴朗，最高温度达到了33度，孩子们热得汗流浃背，出去旅游要注意喝水和防晒。国庆假期才过去三天，孩子们很开心，吃饭都有胃口，让我们一起开开心心过国庆。
今天介绍的这道菜就是洋葱炒土豆片，简单易学，美味营养孩子爱吃，每次都能吃一大碗饭

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洋葱中含有丰富的营养，具有发散风寒的作用，主要因为洋葱中含有硫化丙烯，能够抗寒，防流感杀菌能力极强。孩子吃洋葱能有效增进食欲，并且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液，帮助消化吸收食物，能有效改善孩子食欲不振，消化不良等症状。

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洋葱中也含有一定量的钙元素，孩子吃洋葱能有效增强骨骼发育，长得更高更强壮，老年人吃洋葱能有效预防骨质疏松症的出现，有效增加骨密度。洋葱中还含有一定量的大蒜素，这种物质具有很强的杀菌消毒作用，能够有效提升孩子的免疫力

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土豆有着不错的养胃，润肠通便，预防便秘的功效，孩子常吃消化好，肠胃更健康。土豆中含有丰富的维生素，钙，钾等微量元素，对孩子的大脑发育起到一定的作用。想要减肥美容的女性可以经常吃土豆，因为土豆热量低，并且护肤美容的功效也不赖。

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天气晴朗，孩子们特别开心。和小伙伴们在一起玩的不亦乐乎。在玩耍的同时要注意健康，安安全全过国庆！

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