在孩子的成长过程中 ， 很多妈妈会非常注重宝宝的辅食添加 。 为了让小宝宝吃一顿安心饭 ， 妈妈每天会在厨房里忙碌很久 。 转眼间孩子已经到了一岁 ， 很多食物也已经“解禁” 。 那么一岁以后的孩子应该继续单独做饭？还是可以跟着大人一起吃饭呢？  
其实一岁以后的孩子完全可以跟着大人吃 ， 只不过在做饭的时候 ， 我们要注意这几点！  
文章图片  
  
保证荤素搭配  
孩子的营养需求比大人要高 ， 每顿饭有荤有素 ， 要有蛋白质和各种营养元素 ， 红色 ， 橙色 ， 黄色 ， 黑色 ， 白色 ， 绿色食物 ， 每天都要保证摄入 。 换句话说 ， 如果大人的饭菜能够保证营养均衡 ， 按照膳食标准来烹饪 ， 那么完全可以跟着大人吃 。 如果做不到这一点 ， 最好还是单独给孩子做 。   
少油少盐  
【一岁以后的孩子能不能吃大人饭？关键要看这三点】我们之所以建议单独给一周岁以内的孩子做饭 ， 就是担心孩子吃盐时会过量摄入钠 ， 影响到孩子的肾脏发育 。 不过即使是一岁以上的孩子 ， 我们也建议给孩子少油少盐 。 其实大人在饮食中也应该注意这一点 ， 有些大人非常注重养生 ， 日常烹饪食物时未刻意注意少油少盐 ， 这样的话也可以让孩子跟着大人起吃 。   
文章图片  
  
不吃剩饭剩菜  
从健康卫生的角度出发 ， 我们不建议任何人吃剩菜剩饭 。 不过有些家庭的老人比较节省 ， 不舍得倒掉剩菜剩饭 。 这顿吃不完 ， 留着下一顿热一热再吃 。 剩饭中含有很多细菌 ， 还有亚硝酸盐 。 就算是大人 ， 吃这样的食物对健康也有影响 ， 更何况是肠胃功能尚不完善的小孩子？所以孩子跟着大人吃饭 ， 千万不要给孩子吃剩饭剩菜！对孩子的健康非常不好！  
所以说一岁以后的孩子跟着大人吃饭未尝不可 ， 不过一定要注意营养比例、科学饮食 。   
文章图片  
  

• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 螃蟹需要蒸多久才能熟 螃蟹一般蒸多少分钟可以吃
• 蜂蜜加什么可以排湿气减肥 喝蜂蜜水减肥法
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 狗狗能吃榴莲吗 来例假可以吃榴莲吗
• 患上感冒咳嗽能喝橙汁吗 咳嗽可以喝果汁吗