孩子最近喜欢吃重口味菜，多吃香辣菜，香辣开胃提高食欲时间过得可真快

时间过得可真快，转眼间就已经到了国庆假期的第六天了。孩子玩的很开心，每天可以陪家人一起出去旅游，吃吃喝喝过的很充实。适当的放松也是不错的，但是也不能忘了自己的学习，开学进入了倒计时，孩子们也要抓紧时间温习一下功课，不能让自己在开学把学习落下。最近温度保持在24度左右，有减肥瘦身小目标的小伙伴们可以行动起来啦！

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【孩子最近喜欢吃重口味菜，多吃香辣菜，香辣开胃提高食欲】今天给大家介绍的这道菜就是宫爆鸡脆骨，主要是由鸡脆骨和花生米炒制而成，这道菜不仅色泽艳丽看上去就有食欲，孩子非常爱吃，而且营养丰富对孩子的生长发育是非常有利的。

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鸡脆骨中含有丰富的营养物质，包含大量的蛋白质，脂肪，维生素，磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等等。常吃鸡脆骨能健脾养胃，润肠生津，还能起到补中益气、养血健骨的作用。孩子吃了能帮助长高，增强身体肌肉力量更加壮实，提高抵抗力。中老年人吃了美容养颜抗衰老，还能预防骨质疏松和癌症。

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花生被誉为“长寿果”不仅口感香糯，而且含有丰富的营养成分，包含维生素A、B、E、K ，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。经常吃花生能帮助孩子提升智力，更加聪明，身体素质更高，不容易生病，春天吃了不怕冷。

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十月慢慢开始降温，孩子一定要注意保暖，多做一些有氧运动增强体质，健健康康过秋天。

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