5.养成固定的睡眠习惯，每天都在同一时间上床睡觉。  
【怀孕后|怀孕后睡不好觉是什么原因 怀孕后如何保持好的睡眠】6.睡前避免剧烈运动，可以做些令人放松的事情，如看书、喝一杯不含咖啡因的饮料等。  

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