时间过得可真快啊 ， 转眼今天已经还国庆节的第六天啦！国庆还剩最后两天就要结束了 ， 孩子今天还在感慨自己还没有玩够就又要上学了 ， 还剩最后两天一定要抓住国庆的小尾巴尽情的玩耍吧！进入十月 ， 每天的平均气温在28度左右 ， 今天最高气温高达30度 ， 太阳晒屁股 ， 孩子在外面热的满头大汗的 ， 吃饭都没有胃口了 ， 每逢佳节胖10斤 ， 国庆结束孩子减肥也要提上日程了 ， 管住嘴迈开腿 ， 瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿的做法 ， 一起来看看吧!  
土豆是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 微量元素以及多种维生素 。 其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 能让孩子长高个 ， 身体素质更好 ， 变得更壮实 。 含有的蛋白质和B族维生素、维生素C ， 可以帮助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾养胃的作用 。   
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土豆中含有很低的热量 ， 对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物 ， 即使吃的很多也不会发胖 ， 而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 有利减肥 。 经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用 ， 让色斑和皱纹更少 ， 人更显年轻漂亮 。   
鸡腿中含有大量的蛋白质 ， 氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 帮助孩子长高长智力 。 鸡腿中含有一定量的抗氧化物质 ， 帮助解毒 ， 改善心脑功能 ， 帮助孩子开发智力 ， 变得更加聪明 ， 学习更好 。   
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【健身的孩子身材变得很强壮，多吃强身菜，增强体质强筋健骨】国庆七天乐 ， 还剩最后两天就要结束啦 ， 孩子作业还没有完成的 ， 抓紧时间完成作业 ， 做优秀的三好学生哦！  

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