时间似流水 ， 不知不觉国庆七天假期就快要过去了 。 孩子们还沉浸在和小伙伴一起出去郊游的快乐时光中 。 临近开学 ， 孩子要赶紧调整好状态 ， 适当的放松以后 ， 要开始认真学习 。 不能让自己的成绩落后下来 。 最近温度下降 ， 一定要注意保暖 ， 以防感冒受凉影响自己的学习状态 。 假期长胖不要胖 ， 现在行动起来 ， 不久以后好身材就会到来！  
  
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今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养爽口 ， 孩子非常爱吃 。 孩只有吃多了饭菜 ， 才能够补充更多的营养物质 ， 从而使得发育更加迅速 ， 对健康也是非常有益的!  
【孩子身体缺少维生素体质差，多吃鲜香菜，色泽艳丽补充维生素】彩椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的钾元素 ， 其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克 ， 所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素 ， 从而提高自身免疫力 ， 保持兴奋与活力 ， 促进良好的性格养成 。 彩椒中还含有丰富的维生素A ， 这种物质对孩子的眼睛非常好 ， 有助于养眼明目 ， 保护视力健康 。   
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彩椒中含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 无机盐等等 ， 孩子吃了可以促进身体全面发育 。 还含有一定量的维生素C ， 这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环 ， 保护血管健康 。 除此之外 ， 还含有丰富的磷元素 ， 可以帮助孩子的大脑和神经系统发育 ， 促进骨骼和牙齿发育 ， 让孩子更聪明更高大 。   
牛肉是很多人爱吃的食物 ， 它含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 ， 孩子常吃可以促进身体发育 ， 而且不用担心会长胖 。 牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以有效增强人体免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢与合成 ， 帮助孩子身体快速发育 。   
牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 帮助孩子补充铁元素 ， 从而有效预防缺铁性贫血的发生 。 除此之外 ， 牛肉中还含有大量的钾元素 ， 锌元素 ， 镁元素以及谷氨酸盐和维生素B6 ， 这些物质可以有效增强孩子的免疫力 ， 让孩子生病少 ， 增强体质 ， 变得更壮实 。   
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十月孩子们日思夜想的小长假很快就要过去了 ， 孩子们赶紧调整好状态 ， 开学好好学习 ， 天天向上！  

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