哇塞 ， 时间过得也太快了吧 ， 今天都已经是国庆小长假的最后一天啦！感觉还真没有好好放松一下 ， 就已经结束了呢 ， 孩子们今天特别珍惜最后一天的假期 ， 一大早就出门去了 ， 到了傍晚才回来了 ， 国庆七天 ， 孩子每天按照自己的计划认真地在完成着 ， 虽然孩子喜欢玩 ， 但是作业也还没有落下 ， ！国庆大吃大喝变胖了的孩子 ， 假期结束后管住嘴 ， 迈开腿 ， 很快就可以瘦下来啦！  
  
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【孩子身体缺乏营养影响身体发育，多吃家常菜，营养下饭促发育】今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
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国庆最后一天 ， 孩子还有点依依不舍的 ， 进入十月气温逐渐下降 ， 今天外面风大 ， 孩子出门记得保暖哦！  

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