时间一晃而逝 ， 10月的7天假期已经结束了 ， 仿佛放假第一天就在昨天一样 ， 孩子们还没有玩尽兴呢！你们都去了哪里旅游玩耍 ， 遇到些什么美丽的风景 ， 美味的美食 ， 一起来分享一下吧！10月国庆假期也是过年之前最后一个小长假了 ， 天气格外的给力 ， 没有一天下雨 ， 全是烈日高阳 ， 孩子们也撒开了玩 ， 但是假期刚结束低温就来了 ， 今天已经是寒露了 ， 气温只有19度 ， 孩子们上学要注意保暖 ， 多吃暖身的食物 ， 接下来就正式进入深秋了 ， 让我们一起保暖行动起来吧！  
【寒露大暴雨买菜人减少海鲜大降价，孩子多吃长高补脑，强身生病少】今天介绍的这道菜就是土豆炖鸭 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 常吃能有效暖身暖胃 ， 热气腾腾 ， 软糯鲜香 ， 生病少不怕冷!  
  
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鸭肉中含有丰富的营养物质 ， 其中含大量蛋白质 ， 脂肪和各种微量元素 ， 经常吃鸭肉可以有效补虚 ， 健脾养胃 ， 提高免疫力 ， 增强孩子的抗寒能力 ， 不怕冷生病少 。 鸭肉非常时候哪些身体比价虚 ， 身材瘦小的人食用 ， 能有效增强身体素质 ， 变得更加壮实!  
  
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土豆是生活中常见的食物 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 经常吃土豆对身体健康是非常有利的 ， 土豆中含有丰富的维生素 ， 钾元素以及钙元素等等矿物质 ， 能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高更加壮实 。 丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 ， 帮助排便排泄 ， 预防便秘的出现 。   
  
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土豆还有一定的减肥作用 ， 土豆的热量是非常低的 ， 女性如果觉得自己最近变胖了 ， 想要减肥瘦身那么吃点土豆能起到很强的饱腹感 ， 避免吃其他的高脂肪高热量食物 ， 对减肥有利 。 土豆还能帮助女性美容养颜 ， 让皮肤更光滑细腻 ， 有效抵抗衰老!  
  
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今天寒露到来 ， 气温明显比国庆7天降温了10度 ， 立马从30度的高温降低到19度的低温 ， 一大早秋风瑟瑟 ， 孩子们上学一定要多穿外套 ， 多吃健康饮食 ， 妈妈们的后勤保障赶紧做起来吧！  

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